Tibeto dubenų skleidžiami garsai ir vibracijos pasižymi pasikartojančiomis bangomis, kurios gali paveikti klausos sistemą bei centrinę nervų sistemą.
Klausantis tokių garsų, organizme gali vykti fiziologiniai pokyčiai, siejami su parasimpatinės nervų sistemos aktyvacija –
- mažėja širdies ritmas,
- lėtėja kvėpavimas,
- mažėja streso hormonų (pvz., kortizolio) lygis.
Pastebima, kad monotoniški, ritmiški garsai gali skatinti smegenų bangų sinchronizaciją, pereinant iš aktyvesnių beta bangų į ramesnes alfa ar teta būsenas, kurios siejamos su atsipalaidavimu ir meditacija.
Atliktų mokslinių tyrimų duomenys rodo, kad garso terapija, įskaitant Tibeto dubenis, gali būti naudinga kaip papildoma priemonė streso mažinimui, emocinės būsenos reguliavimui ir bendram psichofiziologiniam atsipalaidavimui.
Šiame trumpučiame 5 min video įraše – kleganti pavasarinė gamta, kartu su dainuojančių Tibeto dubenėlių garsais.
Esant įtemptos būsenos kviečiu pasiklausyti, ir stebėti ar pakito savijautos būsena, ir kaip?